振った側でも復縁できる？成功のステップ＆リアル体験談

2025年7月29日

振ったあの人に、やっぱりまた会いたい

と思ったとき、心の中は嵐みたいにざわざわしますよね。

別れを選んだからこそ、もう戻れないんじゃないかって怖くなるし、でもやり直したい気持ちが消えなくて。

そんな揺れる気持ちは、とっても自然なこと。

この記事では、振った側が抱く後悔や不安にそっと寄り添いながら、再スタートのための優しいアドバイスをお届けします。

焦らず、自分のペースで気持ちを整理していきましょうね。

別れた理由を振り返って自己理解を深める

自分で決めた「別れ」の理由、覚えてますか？

あのときの決断、本当に心から納得してたかな？
思い返してみると、寂しさや怒りにまかせて言ってしまったこともあったかもしれません。
「仕事が忙しくて余裕がなかった」
「価値観が合わない気がしてきた」
「なんとなく冷めた気がした」
ひとつひとつ、正直に見つめ直してみましょう。

ノートに書いてみたり、スマホのメモにぽつぽつ打ち込むのもおすすめです。
頭の中でグルグルしていた感情が、ちょっとずつ形になって見えてくるから。

「あのときの私、どうしたかったんだろう？」

今だからこそ見えてくることって、意外と多いんです。
別れを選んだのは、自分を守るためだったのかも。
でも時間がたって冷静になった今、あの人との思い出にふれると、なんだか胸があたたかくなる。

そんな気持ちがあるなら、無理に閉じ込めなくていいんです。
自分を責めるんじゃなくて、「あのときの私もよく頑張ってたよね」って、そっと声をかけてあげてください🌸

冷却期間って、ほんとうに大事

復縁を考えるなら、まず「冷却期間」はとっても大切。
「早く連絡したい…！」って思っちゃうけど、グッと我慢して。

お互いに気持ちを整理する時間をもつことで、素直な想いが育っていきます。
目安は1〜2ヶ月くらい。
その間に、自分を磨いたり、心の整理をしたりして、次に進む準備をしていきましょう。

焦らなくて大丈夫。
ゆっくりでも、自分の気持ちに正直になれるように進んでいけば、それだけで一歩前進です🍀

振ったあとに復縁したくなる心理

「どうして私、振ったのにまた戻りたいって思ってるんだろう？」
そんな自分の気持ちに戸惑ってしまうことって、ありますよね。

だけど、その気持ちにはちゃんと理由があるんです。
ここでは、振った側が復縁したくなる心理について、一緒に紐解いていきましょう💭

思い出が「美化」される瞬間

別れてしばらくすると、楽しかった時間ばかり思い出しちゃうことありませんか？
あの人の笑顔や、優しくしてくれた瞬間が、やけに鮮明によみがえってきて。
喧嘩したことや、すれ違いがあったことは、なぜか遠い記憶になってる。

これって、「思い出補正」って言われる心理なんです。
人って、寂しさや不安を感じると、過去の幸せな場面を無意識に思い出しちゃうんですよね。

だから、復縁したい気持ちが湧いてくるのは、自然なことなんです。
その気持ちにフタをせず、「今の私が本当に望んでること」を少しずつ整理していきましょう🌷

復縁＝過去へのタイムスリップじゃない

「やり直したい」と思っても、過去のままの二人には戻れないって、どこかで分かってる。
でも「今の私たち」だからこそ、また違う関係を築けるかもしれない。
それって、すごく希望のあることだと思いませんか？✨

大切なのは、「もう一度戻る」んじゃなくて、「新しい関係を作る」って意識をもつこと。
そう考えるだけで、復縁って、前向きな一歩に変わる気がします🍀

気持ちの整理がつかないときの対処法

「好きなのか、寂しいだけなのか分からない」
「連絡してみたいけど、迷惑かもしれない…」
復縁を考えると、どうしてもぐるぐる思考になってしまいますよね。

そんなときは、ちょっと立ち止まって、自分の気持ちに優しく向き合ってみましょう。

書き出すことで、心が整う

ノートやスマホのメモに、「今の気持ち」を書き出してみてください。
思いつくままに、「なんでこんなにモヤモヤするのか」「本当はどうしたいのか」って。

文字にすることで、頭の中がスッキリしてくるから不思議です。
気持ちを可視化するだけで、「私、こんなふうに思ってたんだな」って、自分自身を理解できたりもします🌸

焦らず、まずは「好きな自分」を取り戻す

復縁したいと思う気持ちが強くなりすぎると、自分のことを後回しにしちゃいがち。
でも、まずは自分を大事にして、元気な自分を取り戻すことが何より大切です。

おしゃれを楽しんだり、友達と美味しいごはんを食べたり。
そうやって「今の私」を大切にすることで、心に余裕ができてきます。

その余裕が、相手との関係にもいい影響を与えてくれるんです☕️💕

再アプローチのタイミングと方法

「いつ連絡しようかな…」「今がチャンスかな？」って、タイミングってすごく気になりますよね。
ここでは、自然に距離を縮めるためのポイントをご紹介します。

1. 冷却期間のあと、相手の様子をそっと感じ取る

冷却期間が終わってすぐより、相手のSNS投稿や共通の知人の話から、今の様子をそっとキャッチしてみてください。
「元気そう」「仕事が忙しそう」
そんな小さなサインに敏感になることで、連絡タイミングのヒントになります。

2. 軽いメッセージから始める

いきなり「会いたい！」より軽い連絡が◎
「最近散歩中に見た景色が、あの人が好きそうで思い出しちゃった」
とか
「この前話してたカフェ行ってみたよ！」
みたいな、一言メッセージから始めると、自然に会話が始まりやすいんです。

3. 会う約束は相手のペースを尊重して

返信が返ってきたら、「嬉しいな」の気持ちを添えてさらに会話をつなげてみて。
でも、無理に誘うのではなく「よかったらタイミング合うときに会えたら嬉しいな」くらいの軽さが理想です。
相手のペースを大切にできる余裕が、相手にも伝わります。

振った側が注意したいNG行動

「復縁したい！」って思うがあまり、ついしがちなNG行動にも気をつけたいところ💦
ここでは、振った側にありがちな落とし穴を一緒にチェックします。

✔️ 過剰な連絡や頻度の押し付け

「何してる？」「今どこ？」「また会おうよ！」
こういった頻繁な連絡は、相手には重く映ることもあります。
「迷路に迷い込んだみたい」と思われかねません💦
まずは、相手の反応やペースを見ながら、ゆったりした頻度でコミュニケーションを。

✔️ プライド勝負・謝罪そっちのけ

振った側の場合、「自分が悪かった」と思っても素直になれないことが大きな壁です。
「やっぱり私が正しかった」みたいな態度は、相手にとっては非常に痛い一言に聞こえるかも。
素直に「ごめんね」と伝える、これが関係修復の第一歩になります。

✔️ すべてをリセットしすぎないで

過去をすべて白紙にしようとして、感謝や共通の思い出を否定してしまうのもNGです。
「過去はなかったことにしたい」発言は共感も期待も遠ざけます。
多少の後悔がある自分を受け入れながら、でも「これから」を大切にしようね、という姿勢が魅力的です。

リアル体験談：振った後で再びつながったストーリー

ここでは、実際に「振ったけど、またやり直せた！」という素敵な体験を、3つご紹介します。
どれもリアルで、心がじんわり温かくなるお話ばかりです💓

🧡 体験談A：距離を置いた期間が救いに

「あのときはお互いに余裕がなくて別れたんです」
そう語るAさん。
話し合いもできず、タイミングも合わずに自然消滅してしまったんだとか。
でも1ヶ月半後に「落ち着いたら話せる？」と軽く連絡。
ゆるやかな会話を続けるうちに、再会の約束ができて。
今では、ゆるく信頼関係を育てながら穏やかな関係を続けているそうです。